Estes são os 4 chás que ajudam a reduzir a gordura abdominal, segundo especialistas

Muitas pessoas desejam emagrecer e perder aquela gordura localizada tão indesejada: a gordura abdominal. Pois saiba que existem chás aliados nessa luta, que favorecem a perda de gordura da barriga.

Se você busca uma alternativa simples e natural para potencializar os resultados da sua dieta e atividade física, esses chás vão lhe ajudar. Especialistas listam quatro excelentes opções. Acompanhe abaixo conosco.

Os 4 chás que combatem a gordura abdominal

De forma geral, os chás possuem ativos que não só aceleram o metabolismo, mas também ajudam a combater a retenção de líquidos e melhoram a digestão. Veja abaixo:

Chá de gengibre

A raiz do gengibre estimula o metabolismo, fazendo com que o corpo gaste mais energia. Logo, o chá de gengibre tem ação diurética e termogênica, ajudando no processo de perda de peso e na redução da gordura abdominal.

O efeito do chá de gengibre pode ser potencializado combinando-o com canela. Veja abaixo uma receita:

Ingredientes: 1 pedaço de gengibre fresco descascado, de cerca de 2 cm; 200 ml de água; e 2 paus de canela;

Modo de preparo: coloque o gengibre e a canela na água e deixe ferver de 8 a 10 minutos. Após fervura, desligue o fogo e deixe amornar por alguns minutos antes de beber. Se quiser, pode adicionar um pouco de mel para adoçar.

Chá verde

O chá-verde é um tipo de chá feito a partir da infusão da planta Camellia sinensis. É chamado de verde porque as folhas da erva sofrem pouca oxidação durante o processamento.

Ele tem efeito termogênico, que aumenta o gasto energético e a queima de gordura. Também contém substâncias que ajudam a reduzir a gordura abdominal e possui propriedades diuréticas que eliminam a retenção de líquidos.

Ingredientes: 1 colher (de chá) de folhas de chá verde e 200 ml de água.

Modo de preparo: Ferva a água e, quando estiver morna, adicione as folhas de chá verde. Deixe em infusão por 2 a 3 minutos, coe e beba morno.

Chá de cavalinha

O chá de cavalinha (Equisetum arvense) é uma bebida com diversas propriedades medicinais, sendo popularmente conhecida por suas ações diuréticas e desintoxicantes, que podem auxiliar no combate à retenção de líquidos e na perda de peso (e de gordura abdominal).

Ingredientes: 1 a 2 colheres (de chá) de cavalinha seca; 1 xícara de água (aproximadamente 200 ml).

Modo de preparo: Ferva a água, tire do fogo e adicione as folhas secas de chá de cavalinha. Deixe em infusão por 5 a 10 minutos (quanto mais tempo, mais forte fica o gosto). Após, coe o chá para remover as folhas soltas e beba. Como o chá tem um sabor levemente amargo, você pode adicionar um adoçante natural, como mel (e se quiser, gotas de limão junto).

Chá oolong

Este é um chá tradicional chinês, também feito a partir de folhas da planta Camellia sinensis, porém com um nível de oxidação intermediário entre o chá verde e o chá preto. Por causa desse processo de envelhecimento, as suas folhas ficam azuis, e por isso ele também é conhecido como chá “azul”.

A sua produção envolve um processo único, que resulta num sabor e aroma característicos. Sua ação se deve a um polissacarídeo que inibe a formação de novas células adiposas, ou seja, de gorduras, acelerando o metabolismo.

Este chá pode ser comprado em supermercados ou lojas de produtos naturais. Você pode encontrar as folhas prontas para a bebida à venda a granel ou em sachês. E como ele contém cafeína, seu consumo é recomendado durante o dia.

E claro, é importante lembrar: o consumo dos chás é uma alternativa natural para reduzir a gordura abdominal, porém deve ser acompanhado de uma dieta equilibrada e de atividades físicas regulares. Consultar um especialista também é importante, para saber a melhor forma de consumir estes chás.

Referências da notícia

Quer emagrecer? Nutris listam 4 chás para combater a gordura abdominal. 26 de março, 2025. Jorge Agle.

5 chás para ajudar a eliminar gordura abdominal. 04 de dezembro, 2024. Portal Edicase/Redação.

O melhor chá para perder gordura da barriga, segundo Harvard. 30 de abril, 2024. Caroline Vale.